Похудеть легко - диеты | Рецепты низкокалорийных блюд | Упражнения - комплексы для похудения | Худеем осознано - статьи
Диета, похудеть легко


Авторизация




Худеем - диеты, рецепты, упражнения
Поиск 

  Калькулятор   идеальной   фигуры  >>
Похудеть быстро - комплекс упражнений
  Регистрация
 

Интересное в сети
 


Счетчики



Rambler's Top100
ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru


 
Диета - похудеть, худеем, правильное питание, диеты, похудение :: Просмотр темы - Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней
FAQ
FAQ
Поиск по форуму
Поиск по форуму
Пользователи
Пользователи
Группы
Группы
Профиль
Профиль
Вход
Вход
Войти и проверить личные сообщения
Войти и проверить личные сообщения
Список форумов Диета - похудеть, худеем, правильное питание, диеты, похудение » Фильм DVDRip, обучающее видео - фитнес, йога, пилатес, упражнения

Начать новую тему   Ответить на тему
Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Moderator
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: Nov 08, 2007
Сообщения: 47

СообщениеДобавлено: 11.10.2010 20:32    Заголовок сообщения: Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней Ответить с цитатой



Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Описание: Вы думаете это невозможно привести свою фигуру в порядок за 30 дней?
Возможно, но только вам придется поработать вместе с гуру тв-фитнеса Джиллиан Майклc.

30 дней специально подобранных тренировок и вы себя не узнаете.
Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес.

Упражнения из него просты и выполняются по схеме "3-2-1": три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты - кардио упражнениям и одна минута - упражнениям для пресса.

Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через месяц. Главное серьезно настроиться на работу.

Каждая тренировка длится не более получаса (активная часть чуть больше 20 минут).

В комплексе 3 уровня. Каждый уровень выполняется по 10 дней (можно и больше), затем следующий.
Джиллиан честно говорит вам - если хотите похудеть вам придется поработать над собой.

Тем кто не сдался и осилил все 30 дней тренировок, становится ясно, что надо продолжать, ибо результаты видны налицо, а организм требует увеличения нагрузки.

Качество: DVDRip
Формат: MKV
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: 704x576 @ 751x576, 25 fps, x264 build 1649 ~708 kbps avg
Аудио №1: English, 44.1 kHz, AAC LC, 2 ch, ~90 kbps avg
Аудио №2: Русский, 44.1 kHz, AAC LC, 2 ch, ~90 kbps avg

Цитата:

СКАЧАТЬ:
Файлы не заархивированы, каждый - отдельный ролик.
Файлы : Введение + 1 уровень + 2 уровень + 3 уровень

DepositFiles.com
Введение + 1_уровень + 2 уровень + 3 уровень

Letitbit.net
Введение + 1_уровень + 2 уровень + 3 уровень


Еще тренировки от Джиллиан Майклс:
Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель
Джиллиан Майклс - Нет проблемным зонам




Для большего эффекта вы можете использовать и 30-дневную диету Джиллиан Майклс.
ВНИМАНИЕ:
Книга на английском языке! Но понять подобрку продуктов не так уж и сложно.

Описание:
Ты похудела! Ты стала красивой! НО!!! Тебе не хватает еще кое-чего: Дай себе слово не набрать вес снова!
Подразумевая, что вы уже находитесь в неплохой форме, потеряв порядка 9 кг. Сбалансированная и подобранная под ваш тип обмена диета поможет вам двигаться дальше.
Определение процентного содержания жира и выполнение фитнес теста является обязательной частью программы.

Диету Джиллиан от ей подобных отличает то, что ее метод учитывает скорость обмена веществ каждого определенного человека ("медленный, сбалансированный или быстрый").
Смысл в том, что медленный обмен веществ требует большего количества углеводов, быстрый - нуждается в большем проценте протеина. Джиллиан дает вам различные наборы меню и рецептов (она утверждает, что на этом "фронте" тишина, нет подтвержденных клинических исследований в этой области, так как диетологи не принимают во внимание скорость обмена веществ). Большинство подобной литературы выглядит как некий список ваших действий и не мотивирует вас к дальнейшему чтению. Данная книга выделяется из общей массы подобной литературы, перенасытившей рынок, тем, что в ней учитывается данный фактор - скорость обмена веществ.

"Делаем рельеф" от фитнес инструктора Джиллиан Майклс - лучшая книга для создания идеального тела.

Русское название: Делаем рельеф: 30-дневная диета и фитнес план для создания сильного и привлекательного тела
Год выпуска: 2008
Автор: Jillian Michaels / Джиллиан Майклс
Формат: PDF
Количество страниц: 288 стр.
Язык: Английский

Цитата:

СКАЧАТЬ:
DepositFiles.com
Книга: 30-дневная диета и фитнес план

TurboBit.net
Книга: 30-дневная диета и фитнес план


Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Диета - похудеть, худеем, правильное питание, диеты, похудение » Фильм DVDRip, обучающее видео - фитнес, йога, пилатес, упражнения Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах



Диеты | Информация | Рецепты | Форум


Открытие страницы: 0,08 секунды