Похудеть легко - диеты | Рецепты низкокалорийных блюд | Упражнения - комплексы для похудения | Худеем осознано - статьи
Диета, похудеть легко


Авторизация




Худеем - диеты, рецепты, упражнения
Поиск 

  Калькулятор   идеальной   фигуры  >>
Похудеть быстро - комплекс упражнений
  Регистрация
 

Интересное в сети
 


Счетчики



Rambler's Top100
ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru


 
Упражнения - идеальная фигура

Идеальная фигура - это не только отсутствие лишних килограммов.
Это тонкая талия, стройные ноги, подтянутые бедра и ягодицы, упругая грудь.

Ограничения в питании, диеты позволяют избавиться от жировой ткани. Но что осталось? Дряблые мышцы, малоэластичные связки, обвисшая кожа. Чем заполнить образовавшиеся "пустоты"? Мышцами и только мышцами.

Приобрести определенную мышечную форму мужчинам гораздо легче, чем женщинам: объем мышечной массы у мужчин генетически больше, чем у женщин. Женщинам придется серьезно потрудиться, прежде чем их мышцы приобретут надлежащую форму, эластичность, крепость, рельефность. Мышцы, ослабленные за годы гиподинамии, становятся пористыми, обмен веществ в них протекает медленно, сжигание жира при этом становится почти невозможным.

Обратите внимание на такую цифру: оптимальным считается снижение массы тела на 0,25-0,5 кг в неделю.
Если цифра эта меньше, то ваши занятия неэффективны;
если больше - вы рискуете потерять не столько жир, сколько воду и мышечную ткань, что, разумеется, никак не способствует истинному похудению, при котором организм постепенно освобождается от жировой клетчатки.
Если вам удастся заменить мышцами всего 5 кг жира, то ваша фигура изменится кардинально.





Популярные новости:

 
Обратите внимание


Опрос

Вам нужно сбросить:

до 5 кг
до 10 кг
до 15 кг
до 20 кг
до 30 кг
больше 30 кг



Результаты
Другие опросы

Ответов: 45220
Комментариев: 0




Диеты | Информация | Рецепты | Форум


Открытие страницы: 0,01 секунды