Похудеть легко - диеты | Рецепты низкокалорийных блюд | Упражнения - комплексы для похудения | Худеем осознано - статьи
Диета, похудеть легко


Авторизация




Худеем - диеты, рецепты, упражнения
Поиск 

  Калькулятор   идеальной   фигуры  >>
Похудеть быстро - комплекс упражнений
  Регистрация
 

Интересное в сети
 


Счетчики



Rambler's Top100
ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru


 

 Продукты для похудения

Продукты для похудения

Продукты способствующие похудению, что это миф или реальность?

На самом деле существуют продукты способные ускорять обмен веществ в организме и сжигать жиры.
Их не так много как хотелось бы, поэтому их особенно важно знать в лицо.

Все продукты условно можно разделить на следующие группы: мешающие похудению, нейтральные и стимулирующие обмен и энергозатраты.
Все дело в нашем гипоталамусе, одни - продукты оказывают на него стимулирующее действие, повышают жизненный тонус и обмен, а другие - наоборот тормозят эти процессы.

Продукты для похудения

Рыба нежирных сортов. Зеленый чай. Из молочных продуктов- это кефир и творог, опять таки обезжиренный. Лук и чеснок. Острые приправы - перцы черный, красный, паприка, чили, хрен и горчица, вассаби - все они сильно ускоряют метаболизм и практически расплавляют жиры.

Нельзя не отметить, что японская кухня виртуозно использует эти продукты. Да и размер порций сильно способствует нормализации веса. Возможно именно поэтому, многие знаменитости являются приверженцами этой кухни.

И наконец, имбирь - поистине волшебный корешок для ускорения обмена веществ и жизненного тонуса. Имбирный чай давно известен на Востоке своими целебными свойствами.

Существует много способов приготовления имбирного чая. Самый простой - мелко нарезать очищенный имбирный корень и залив кипятком оставить в термосе на ночь. Утром напиток готов, пить его нужно в течение дня. Сколько класть имбиря вы должны подобрать опытным путем, лучше начинать с небольшого количества.

Грейпфрут снижает уровень инсулина и следовательно уменьшает аппетит. Полезно выпивать утром сок грейпфрута или съедать дольку перед приемом пищи, если вы хотите похудеть.

Исконно русское средство - молодая крапива, если обдать ее кипятком, то этот весенний салат из листьев, так же будет способствовать потере веса.

Нейтральные продукты - не влияющие на обменные процессы

Мясо - говядина, курятина, соя. Хлебцы грубого помола, содержащие волокна, еще они благотворно влияют на перистальтику кишечника. Всевозможные крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Фрукты и овощи.

При сочетании нейтральных продуктов с приправами, луком, чесноком, имбирем - можно получить эффект похудения, когда организм будет сжигать запас жира. Единственное правило - не есть после 6 вечера. И помнить что похудеть можно только в том случая, если ваши энергетические затраты, будут больше чем потребленные калории.

Продукты, замедляющие похудение

Наиболее вредными в этом отношении считается мясо свинины, сало, сливочное масло, свежее молоко - это продукты для набора веса. Вреден дрожжевой хлеб и все что содержит дрожи - от сдобы до пива. Так же в эту группу попали картофель, помидоры, баклажаны. Орехи - грецкие и арахис.

Вы и сами можете определить продукты замедляющие ваш метаболизм - после их употребления сразу возникает ощущение сонливости.

Если же после еды вы ощущаете прилив сил и энергии, значит, эти продукты усиливают ваш обмен веществ.

Кстати, чтобы после мясной пищи вас не клонило в сон, достаточно съесть кусочек ананаса перед едой. Фермент бромелин, содержащийся в ананасе ускоряет расщепление белков.

И еще одна не маловажная составляющая всех обменных процессов в нашего организма - вода.

При дефиците воды, все процессы метаболизма протекают гораздо медленнее. Что может быть проще - утром выпить стакан теплой воды. Если же добавить столовую ложку натурального яблочного уксуса, польза возрастет многократно.

Так же не стоит забывать о физической активности. Сжигание жиров в нашем организме возможно только в присутствии кислорода. Специальная техника дыхания и комплекс простых статических упражнений - Бодифлекс - могут значительно ускорить процесс похудения.


Остальные материалы раздела Информация
  • Как хорошо отпраздновать и не навредить организму
  • Плюсы и минусы быстрых диет
  • Метаболический синдром - болезнь цивилизации
  • Правильная подготовка к диете
  • Диета для иммунитета
  • Почему не все худеют на диетах?
  • Как ускорить обмен веществ?
  • 10 привычек для стройной фигуры
  • Cтеп аэробика - похудеть танцуя
  • Как похудеть после родов
  • Белковая диета - похудеть зимой
  • Похудеть без диет
  • Маленькие секреты борьбы с большим весом
  • Плавание для похудения
  • Бег трусцой - как начать бегать?
  • Пилатес - строим идеальную фигуру
  • 10 причин заняться йогой и похудеть
  • Похудеть в ногах - два здоровых способа
  • Не есть после 6 - отдай ужин врагу!
  • Приводим вес в норму после Новогодних застолий
  • Как встретить Новый год и не поправиться
  • Кухонные весы – помогают похудеть
  • Купить велотренажер для дома
  • Biggest Loser - Похудевший больше всех
  • Осознанное питание - как не переедать
  • Если тебе меньше 18
  • Как начать худеть?
  • Возрастной набор веса: неужели мы обречены?
  • Диета, кола и минералка, или как организм использует углеводы
  • Путь сахара в организме
  • Кое-что о питательных веществах
  • Количество калорий
  • Типы диет
  • Выбор диеты
  • Диета - не подвиг, а норма жизни
  • Похудеть быстро и надолго
  • Это грустное слово диета


  • Популярные новости:

     
    Обратите внимание


    Опрос

    Вам нужно сбросить:

    до 5 кг
    до 10 кг
    до 15 кг
    до 20 кг
    до 30 кг
    больше 30 кг



    Результаты
    Другие опросы

    Ответов: 45149
    Комментариев: 0




    Диеты | Информация | Рецепты | Форум


    Открытие страницы: 0,03 секунды