Похудеть легко - диеты | Рецепты низкокалорийных блюд | Упражнения - комплексы для похудения | Худеем осознано - статьи
Диета, похудеть легко


Авторизация




Худеем - диеты, рецепты, упражнения
Поиск 

  Калькулятор   идеальной   фигуры  >>
Похудеть быстро - комплекс упражнений
  Регистрация
 

Интересное в сети
 


Счетчики



Rambler's Top100
ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru


 

 Запеченные баклажаны и кабачки

Запеченные баклажаны и кабачки - низкокалорийные рецепты

Запеченные баклажаны и кабачки с помидорами - очень низкокалорийное блюдо и отличный гарнир как к мясу, так и красной рыбе.

Нужно сказать, что при жарке кабачки и особенно баклажаны очень интенсивно вбирают в себя растительное масло, поэтому если вы на диете, овощи лучше запечь.

    Ингредиенты (на 3 порции):
  • несколько баклажанов и кабачков
  • 3-4 средних помидора
  • ч.л. растительного масла
  • соль

Способ приготовления:

Баклажаны и кабачки режем кольцами одинаковой толщины. Можно не чистить и не замачивать в воде (баклажаны), грубая клетчатка, только улучшит пищеварение.
Для красоты можно к зеленому кабачку добавить желтый. Помидоры тоже режем пластинками.

Выкладываем в форму для запекания, чередуя баклажаны, кабачки, помидоры.

Сверху овощи солим и слегка сбрызгиваем растительным маслом.

Запекаем блюдо 35-40 минут при температуре 190 градусов.

На заметку: Помните, если вы хотите похудеть, овощи в вашем дневном рационе должны составлять, как минимум, одну треть от общего объема пищи.


Остальные материалы раздела Вторые блюда
  • Куриное филе с яблоками и черносливом
  • Перец запеченный с творогом
  • Оладьи из квашеной капусты
  • Креветки с брокколи и рисом
  • Лосось со сладким перцем
  • Запеканка из баклажанов
  • Лечо с окрой
  • Запеканка из помидоров
  • Голубцы
  • Фаршированная тыква
  • Печеная сельдь с апельсином
  • Стейки из рыбы с помидорами, запеченные в фольге
  • Рыбное филе, запеченное с кресс-салатом
  • Шашлык из морского языка, камбалы или палтуса
  • Натуральный шницель с перечным соусом
  • Эндивий с маринованной индейкой
  • Плов с курицей и овощами
  • Шашлык из индейки с шалфеем
  • Рагу из барашка с окрой


  • Популярные новости:

     
    Обратите внимание


    Опрос

    Вам нужно сбросить:

    до 5 кг
    до 10 кг
    до 15 кг
    до 20 кг
    до 30 кг
    больше 30 кг



    Результаты
    Другие опросы

    Ответов: 45201
    Комментариев: 0




    Диеты | Информация | Рецепты | Форум


    Открытие страницы: 0,02 секунды