Похудеть легко - диеты | Рецепты низкокалорийных блюд | Упражнения - комплексы для похудения | Худеем осознано - статьи
Диета, похудеть легко


Авторизация




Худеем - диеты, рецепты, упражнения
Поиск 

  Калькулятор   идеальной   фигуры  >>
Похудеть быстро - комплекс упражнений
  Регистрация
 

Интересное в сети
 


Счетчики



Rambler's Top100
ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru


 

 Индийский томатный суп

Индийский томатный суп - низкокалорийные рецепты

    Ингредиенты (на 4 порции):
  • 225 г помидоров
  • 1 луковица
  • 15 г (1 cт. л.) томата-пюре
  • 1 л воды или овощного бульона
  • 15 г (1 cт. л.) оливкового масла
  • 1 мелко нарезанный перец чили
  • 4-6 зеленых листьев карри или 1/2 ч. л. порошка карри
  • молотая морская соль
  • 3 измельченные дольки чеснока
  • свежая кинза и перец чили для украшения

Способ приготовления:

Нарезать кожицу каждого помидора крест-накрест несколько раз и положить их на 30-40 секунд в кипящую воду.
Вынуть помидоры и снять кожицу острым ножом.
Вырезать твердые сердцевинки и нарезать помидоры кусочками.
Лук очистить и нарезать на кусочки острым ножом.
Разогреть в кастрюле оливковое масло, обжарить лук до прозрачности, добавить чили и чеснок, обжарить еще 3-4 минуты, постоянно размешивая, чтобы лук не изменил цвет.
Добавить помидоры и обжаривать 5 минут. Постоянно помешивать, чтобы помидоры не подгорели.
Смешать томат-пюре с овощным бульоном или водой и влить в кастрюлю. Добавить карри и посолить. Довести до кипения и варить 5-7 минут, помешивая.
Снять кастрюлю с огня и украсить чили и кинзой.
Разлить суп по нагретым тарелкам и подать горячим. Перед едой вынуть стручки чили, украшавшие суп.

На заметку: Подавать с цельнозерновым или серым хлебом.
Можно использовать желтые помидоры вместо красных.
При обработке свежего перца чили соблюдайте осторожность. Старайтесь, чтобы сок не попал в глаза или в рот, а если это произошло, промойте большим количеством холодной воды. Этот суп можно заморозить перед тем, как класть в него стручки чили и листья кинзы, затем разогреть, украсить и использовать, как обычно.


Остальные материалы раздела Первые блюда
  • Сливочный суп с брокколи и гренками
  • Фасолевый суп с капустой
  • Суп из шпината с яйцом
  • Суп из цуккини с грибами
  • Суп из шпината и чечевицы
  • Свекольный крем-суп с кефиром
  • Морковный суп с клюквой
  • Суп пюре из тыквы и лука
  • Вегетарианский суп с черной фасолью
  • Суп из барашка с лапшой
  • Морковный суп
  • Суп из стручкового перца и цуккини


  • Популярные новости:

     
    Обратите внимание


    Опрос

    Вам нужно сбросить:

    до 5 кг
    до 10 кг
    до 15 кг
    до 20 кг
    до 30 кг
    больше 30 кг



    Результаты
    Другие опросы

    Ответов: 45173
    Комментариев: 0




    Диеты | Информация | Рецепты | Форум


    Открытие страницы: 0,02 секунды