Похудеть легко - диеты | Рецепты низкокалорийных блюд | Упражнения - комплексы для похудения | Худеем осознано - статьи
Диета, похудеть легко


Авторизация




Худеем - диеты, рецепты, упражнения
Поиск 

  Калькулятор   идеальной   фигуры  >>
Похудеть быстро - комплекс упражнений
  Регистрация
 

Интересное в сети
 


Счетчики



Rambler's Top100
ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru


 

 Как встретить Новый год и не поправиться

Новогодние праздники - это всегда обильное застолье. И когда наконец мы после Рождества, встаем на весы - обнаруживаем, что поправились на 2-3 кг.

Но если правильно морально себя подготовить, можно избежать этого.

Как встретить Новый год и не поправиться

    Основные искушения:


  • Шампанское и вообще спиртное располагает к перееданию - помните это.


  • Если вы в гостях или ресторане.
  • Столько всего вкусного, все хочется попробовать - вот именно пробуйте, не кладите себе на тарелку много, ровно ложка. Позвольте себе еще ровно ложку наиболее понравившейся закуски.

    Отдайте предпочтение овощным салатам, а не салатам с вареной картошкой и майонезом.

    Горячее - съешьте мясо, гарнир, особенно картофель оставьте на тарелке.

    Не заедайте все хлебом, 1-2 бутерброда - это все , что можно себе позволить.

    Танцуйте, выходите на свежий воздух ( но не курить - мы бережем свое здоровье).

    Сладкое, ну нет, от десерта мы не откажемся - все-таки Новый год. После танцев вполне можно позволить себе небольшую порцию сладкого. Но не переедайте.

    И наконец - хорошая новость - вся еда останется, а вы уйдете домой, вам не придется ничего доедать.

  • Если вы отмечаете дома в кругу семьи.
  • Хорошая новость - вы сами выбираете блюда, которые будут на праздничном столе. Это несомненный плюс. Не готовьте слишком много, готовить нужно ровно столько, чтобы не заниматься готовкой 1 января.

    Не готовьте тяжелые, жирные и острые блюда. Если муж их очень любит, приготовьте из расчета только на него.

    Основная проблема после Нового года - куда деть не съеденное? И если у вас нет ручной свинки, как у Джорджа Клуни, то доедать придется скорее всего вам.

    Приготовьте овощной салат лично для себя, даже если остальным придется готовить шубу.

    Количество съеденного - советы те же - столовая ложка блюда, откажитесь от картофельного пюре и хлеба. Также вы можете поставить себе маленькую тарелку, это поможет контролировать ситуацию.

    Пусть на десерт будут фрукты, все равно торт уже никто не будет есть и он останется.

    Выйдите на воздух, у нас в семье есть хорошая традиция - мы всегда выходим пожечь бенгальские огни и поиграть в снежки, если лежит снег. Как-то раз попробовали запустить фейерверк, но через 5 минут приехал наряд милиции, и досматривали салют мы уже вместе.

    Поэтому если вы живете не так близко от пункта милиции, то посмотреть салют, хороший повод прогуляться.

    Многие хозяйки не могут представить себе новогодний стол без салата оливье. Если это про вас, то для себя лично можно заправить салат сметаной, а не майонезом. Во-первых, вы меньше его съедите - он не такой вкусный , а потом в обычном майонезе 70% жира, а в сметане 15-20%. Кроме того можно сделать оливье с вареной куриной грудкой, а не докторской колбасой (но вкус у него немного меняется). Некоторые хозяйки готовят с грудкой и добавляют немного копченой колбасы.

    Откажитесь от газировки, сварите обычный компот - он и вам и детям будет полезен для здоровья.

    Если остается много еды наследующий день, пригласите родственников или друзей - я так всегда и делаю.

    Веселых праздников!


Остальные материалы раздела Информация
  • Как хорошо отпраздновать и не навредить организму
  • Плюсы и минусы быстрых диет
  • Метаболический синдром - болезнь цивилизации
  • Правильная подготовка к диете
  • Диета для иммунитета
  • Почему не все худеют на диетах?
  • Как ускорить обмен веществ?
  • 10 привычек для стройной фигуры
  • Cтеп аэробика - похудеть танцуя
  • Как похудеть после родов
  • Белковая диета - похудеть зимой
  • Похудеть без диет
  • Маленькие секреты борьбы с большим весом
  • Плавание для похудения
  • Продукты для похудения
  • Бег трусцой - как начать бегать?
  • Пилатес - строим идеальную фигуру
  • 10 причин заняться йогой и похудеть
  • Похудеть в ногах - два здоровых способа
  • Не есть после 6 - отдай ужин врагу!
  • Приводим вес в норму после Новогодних застолий
  • Кухонные весы – помогают похудеть
  • Купить велотренажер для дома
  • Biggest Loser - Похудевший больше всех
  • Осознанное питание - как не переедать
  • Если тебе меньше 18
  • Как начать худеть?
  • Возрастной набор веса: неужели мы обречены?
  • Диета, кола и минералка, или как организм использует углеводы
  • Путь сахара в организме
  • Кое-что о питательных веществах
  • Количество калорий
  • Типы диет
  • Выбор диеты
  • Диета - не подвиг, а норма жизни
  • Похудеть быстро и надолго
  • Это грустное слово диета


  • Популярные новости:

     
    Обратите внимание


    Опрос

    Вам нужно сбросить:

    до 5 кг
    до 10 кг
    до 15 кг
    до 20 кг
    до 30 кг
    больше 30 кг



    Результаты
    Другие опросы

    Ответов: 45114
    Комментариев: 0




    Диеты | Информация | Рецепты | Форум


    Открытие страницы: 0,02 секунды