Похудеть легко - диеты | Рецепты низкокалорийных блюд | Упражнения - комплексы для похудения | Худеем осознано - статьи
Диета, похудеть легко


Авторизация




Худеем - диеты, рецепты, упражнения
Поиск 

  Калькулятор   идеальной   фигуры  >>
Похудеть быстро - комплекс упражнений
  Регистрация
 

Интересное в сети
 


Счетчики



Rambler's Top100
ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru


 

 Суп пюре из тыквы и лука

Cуп пюре из тыквы и лука - низкокалорийные рецепты

1 порция (243 г) - 68,9 Ккал

Время приготовления: 45 минут

    Состав на 4 порции
  • 1 чайная ложка оливкового масла
  • 1 зубчик чеснока, давленого или потертого на мелкой терке
  • 1 мелко рубленная луковица
  • 1 чайная ложка нарезаного свежего шалфея или пол чайной ложки сухого шалфея
  • молотый черный перец по вкусу, можно добавить немного карри
  • 1 / 4 чайной ложки соли
  • 1 литр нежирного куриного бульона, можно использовать и воду, тогда в конце следует добавить пол стакана молока
  • 0,5 кг тыквы - очищенной и нарезанной кубиками
  • Приготовление:

    В кастрюлю налить оливковое масло, положить чеснок, лук и протомить на среднем огне 3-4 минуты.
    Добавить порезанную тыкву, шалфей, бульон, соль, карри и перец.

    Довести до кипения, накрыть крышкой и уменьшив огонь варить 20 минут до готовности тыквы. Чем мельче вы порежете тыкву, тем быстрее суп будет готов.

    Измельчить готовый суп блендером или кухонным комбайном до консистенции пюре.
    Выложить суп в кастрюлю и еще раз довести до кипения. Можно добавить бульона или молока, если суп получился слишком густой.

    На заметку: для украшения можно использовать листочки свежего шалфея, салата и посыпать тертым сыром, хорошо подойдет пармезан.

    Очень удобно использовать замороженный полуфабрикат тыквы. Когда вы купили целую тыкву, остаток можно порезать кубиками и порционно заморозить. Такая тыква свариться гораздо быстрее.


    Остальные материалы раздела Первые блюда
  • Сливочный суп с брокколи и гренками
  • Фасолевый суп с капустой
  • Суп из шпината с яйцом
  • Суп из цуккини с грибами
  • Суп из шпината и чечевицы
  • Свекольный крем-суп с кефиром
  • Морковный суп с клюквой
  • Вегетарианский суп с черной фасолью
  • Суп из барашка с лапшой
  • Индийский томатный суп
  • Морковный суп
  • Суп из стручкового перца и цуккини


Популярные новости:

 
Обратите внимание


Опрос

Вам нужно сбросить:

до 5 кг
до 10 кг
до 15 кг
до 20 кг
до 30 кг
больше 30 кг



Результаты
Другие опросы

Ответов: 45033
Комментариев: 0




Диеты | Информация | Рецепты | Форум


Открытие страницы: 0,02 секунды