Похудеть легко - диеты | Рецепты низкокалорийных блюд | Упражнения - комплексы для похудения | Худеем осознано - статьи
Диета, похудеть легко


Авторизация




Худеем - диеты, рецепты, упражнения
Поиск 

  Калькулятор   идеальной   фигуры  >>
Похудеть быстро - комплекс упражнений
  Регистрация
 

Интересное в сети
 


Счетчики



Rambler's Top100
ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru


 

 10 причин заняться йогой и похудеть

Заняться йогой и похудеть

Заняться йогой - если эта мысль не первый год циркулирует в вашем сознании, а к практике вы все так и не приступите. Вспомните, что лучшее время для начинаний - это "сегодня". Просто потому, что есть только здесь и сейчас, а все остальное или уже кануло в лету или еще не наступило.

Почему йога? Да просто потому, что если вы не занимаетесь активно спортом и ваше физическое состояние далеко до идеала - это самый безопасный и простой способ стать на путь здоровья и борьбы с лишним весом.

1. Обрести гармонию в душе

Вас замучил негатив, вы недовольны жизнью, собственным весом и телом? Занятия йогой прежде всего помогают снять стресс. Лишний вес часто бывает следствием многолетней депрессии, когда человек "заедает" собственные проблемы.
Практика йоги повышает уровень серотонина (гормона радости) и уменьшению кортизола (гормона стресса). Медитация дает практику ощущения счастья и расслабления.

2. Суставы должны работать

Йога - прежде всего сухожильно-суставная гимнастика. Проблемы суставов с возрастом неизбежно дают о себе знать. Суставная ткань без движения изнашивается и деградирует.
Во время асан прорабатываются участки суставов, которыми мы практически не пользуемся при нашем малоподвижном образе жизни. А лишний вес является фактором риска для суставов.

3. Гибкость - это молодость

С возрастом гибкость и эластичность мышц уменьшается. Просто потянитесь - правда приятное чувство? Радость ощущается всем телом. От регулярных занятий йогой проходят всевозможные болезненные симптомы, вызванные многолетними спазмами мышц и неправильной осанкой. Растяжка улучшает обмен, выводятся шлаки из организма. Тело становиться послушным и легким.

4. Осанка - это все

Ровная спина залог здоровья. Это прекрасно понимают йоги. Множество полезных упражнений на скручивание и растяжку позвоночника служат для поддержания его правильной формы. Занятия йогой помогут улучшить осанку, избавиться от болей в спине, пояснице и шее.

5. Пламенный мотор

Занимаясь йогой, мы постоянно и постепенно нагружаем сердечную мышцу, заставляя ее работать в аэробном режиме. Снижается риск инфарктов. Различными асанами мы меняем силу кровотока в различных частях тела, заставляя капиллярную систему (второе сердце) работать активней.

6. Дыхание - это жизнь

Йога учит нас дышать глубже, используя диафрагмальное дыхание. Насыщая кровь кислородом, мы даем питание каждой клетке организма. Кислород - это то, что позволяет нашему организму сжигать жир отложенный про запас. Повышая резерв дыхательной системы, мы повышаем качество и продолжительность жизни.

7. 70% иммунитета в кишечнике

Массаж внутренних органов и сокращение мышц в области живота способствуют очищению кишечника. Запоры - причина многих проблем и с иммунитетом. При занятиях йогой так же очищается и активизируется лимфа, которая борется со всевозможными инфекциями в нашем организме. Занятия йогой повышают устойчивость к бактериальным и вирусным инфекциям.

8. Мы то, что мы едим

Йога вырабатывает осознанное отношение к еде. Для кого она стала образом жизни, очень внимательно относятся к тому, что и сколько они едят. Тщательное пережевывание, позволяет наедаться меньшим количеством пищи. Происходит отказ от рафинированных продуктов, в пользу фруктов и овощей. Многие йоги вегетарианцы. Потеря лишнего веса происходит, как бы сама собой, как приятное дополнение к обретению здорового тела.

9. Сам себе доктор

Занятия йогой уменьшают уровень сахара в крови. Уменьшают уровень плохого холестерина и повышают уровень хорошего. Понижают артериальное давление. Служат профилактикой остеопороза. Известны случаи, когда тяжелейшие заболевания излечивались только благодаря упорным и систематическим занятия йогой.
Если у вас аптечка с небольшой чемодан, вам явно пора заняться йогой.

10. Йога это энергия

Йога меняет человека, его отношение к себе и жизни. Она приносит радость - это самая сильная ее сторона. Вдруг вы без особых усилий начинаете сбалансировано питаться, занимаетесь упражнениями, хотя раньше сил не было утром встать. Она дает энергию и ясность ума, спокойствие сердца.
Впустите йогу в свою жизнь и она измениться в лучшую сторону.



Остальные материалы раздела Информация
  • Как хорошо отпраздновать и не навредить организму
  • Плюсы и минусы быстрых диет
  • Метаболический синдром - болезнь цивилизации
  • Правильная подготовка к диете
  • Диета для иммунитета
  • Почему не все худеют на диетах?
  • Как ускорить обмен веществ?
  • 10 привычек для стройной фигуры
  • Cтеп аэробика - похудеть танцуя
  • Как похудеть после родов
  • Белковая диета - похудеть зимой
  • Похудеть без диет
  • Маленькие секреты борьбы с большим весом
  • Плавание для похудения
  • Продукты для похудения
  • Бег трусцой - как начать бегать?
  • Пилатес - строим идеальную фигуру
  • Похудеть в ногах - два здоровых способа
  • Не есть после 6 - отдай ужин врагу!
  • Приводим вес в норму после Новогодних застолий
  • Как встретить Новый год и не поправиться
  • Кухонные весы – помогают похудеть
  • Купить велотренажер для дома
  • Biggest Loser - Похудевший больше всех
  • Осознанное питание - как не переедать
  • Если тебе меньше 18
  • Как начать худеть?
  • Возрастной набор веса: неужели мы обречены?
  • Диета, кола и минералка, или как организм использует углеводы
  • Путь сахара в организме
  • Кое-что о питательных веществах
  • Количество калорий
  • Типы диет
  • Выбор диеты
  • Диета - не подвиг, а норма жизни
  • Похудеть быстро и надолго
  • Это грустное слово диета


  • Популярные новости:

     
    Обратите внимание


    Опрос

    Вам нужно сбросить:

    до 5 кг
    до 10 кг
    до 15 кг
    до 20 кг
    до 30 кг
    больше 30 кг



    Результаты
    Другие опросы

    Ответов: 45149
    Комментариев: 0




    Диеты | Информация | Рецепты | Форум


    Открытие страницы: 0,02 секунды