Похудеть легко - диеты | Рецепты низкокалорийных блюд | Упражнения - комплексы для похудения | Худеем осознано - статьи
Диета, похудеть легко


Авторизация




Худеем - диеты, рецепты, упражнения
Поиск 

  Калькулятор   идеальной   фигуры  >>
Похудеть быстро - комплекс упражнений
  Регистрация
 

Интересное в сети
 


Счетчики



Rambler's Top100
ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru


 

На 2000 калорий | Ананасовая | Английская | Английская (2) | Арбузная | Ароматная | Бабушкина | Баррандовская | Безкрахмальная | Белковая | Белковая с рисом | Бикини | Бразильская | Быстрая | Виноградная | Витаминно-белковая | Восточная | Грейпфрутовая | Гречневая | Две апельсиновые диеты | Деловая | 10 продуктов | Алисии Сильверстоун | Амазонок | Ангела | Аткинса | Балерин | Бенджамина | Бихнер-Боннера | Демоль | Для галифе | Для груди | Для живота | Для занятых людей | Для знаков зодиака | Для уменьшения бедер | Доктора Хорвата | Доктора Хэя | Зона | Мелани Гриффит | На 10 дней | На выходные | По группе крови | Против депрессии | С боннским супчиком | С диетическим борщом | Светофор | Ужин минус | Длительная | Дробная | Ежедневная | Жокейская | Как похудеть при помощи воды или водная | Кефирная 3-3-3 | Лунная | Навсегда | Новогодняя экспресс | Шотландская | Японская |

 
 

 Диета Бенджамина

 
 
 

Гарри Бенджамин - известный английский натуропат, автор работ, посвященных вопросам профилактики и лечения различных заболеваний с помощью методов натуропатии - последовательной системы комплексного оздоровления человека естественными методами и целительными силами Природы.

 Понедельник

Завтрак: Сок двух апельсинов, виноград, яблоко.
Обед: Салат, помидор, тертая морковь и свекла. Кусочек цельного хлеба с маслом. Изюм или финики.
Ужин: Яйцо всмятку; шпинат, морковь, сельдерей, приготовленные на пару. Печеное яблоко.

 Вторник

Завтрак: Изюм, апельсин. Стакан молока.
Обед: Салат из сырых овощей. Сыр. Цельный хлеб с маслом.
Ужин: Творог. Овощи, приготовленные на пару. Сухофрукты.

 Среда

Завтрак: Свежий фруктовый салат. Стакан молока.
Обед: Салат из сельдерея, салата, банана и финика. Цельный хлеб с маслом.
Ужин: Ореховые котлеты с капустой, кабачками, луком, приготовленные на пару. Тушеные фрукты.

 Четверг

Завтрак: Сырой сочный фрукт. Сладкие сушеные фрукты.
Обед: Яйцо всмятку; шпинат, печеный картофель в мундире, овощи, приготовленные на пару. Печеное яблоко.

 Пятница

Завтрак: Яблоко, немного моченого чернослива. Стакан молока.
Обед: Салат из капусты, салата, помидоров и тертой моркови; финики и изюм. Холодный гренок из цельного хлеба с маслом. Груша или немного винограда.
Ужин: Цветная капуста и морковь, приготовленные на пару с маслом, печеный картофель. Тертые орехи или тертый сыр. Печеное яблоко.

 Суббота

Завтрак: Половина грейпфрута, виноград, яблоко.
Обед: Салат из сырых овощей, сыр, цельный хлеб с маслом, изюм, финики или инжир.
Ужин: Сыр, овощи, приготовленные на пару. Фрукты.

 Воскресенье

Завтрак: Апельсин, немного фиников, стакан молока.
Обед: Салат из капусты, сельдерея и тертой свеклы. Гренок холодный из цельного хлеба с молоком. Пюре из спелого банана.
Ужин: Ореховые котлеты (или яйцо всмятку), лук, кабачки, свекла или морковь, приготовленные на пару. Свежий фруктовый салат.

ПРИМЕЧАНИЕ.
Любой овощ, рекомендуемый в тот или иной день, можно заменить любым другим, который есть в данный сезон. Все салаты следует приправлять оливковым маслом, лимонным соком, либо тем и другим. НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ УКСУСОМ.
Не пейте во время еды, так как это вредно для пищеварения. Пейте не позднее, чем за полчаса до еды, и спустя 2-3 час после еды.

Рейтинг диеты :
   оценка / голосов   
[5.00 / 1]
  

 

Вы не можете оставлять комментарии. Пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь!

Назад | Начало | Наверх

Популярные новости:

 
Обратите внимание


Опрос

Вам нужно сбросить:

до 5 кг
до 10 кг
до 15 кг
до 20 кг
до 30 кг
больше 30 кг



Результаты
Другие опросы

Ответов: 45086
Комментариев: 0




Диеты | Информация | Рецепты | Форум


Открытие страницы: 0,04 секунды