Похудеть легко - диеты | Рецепты низкокалорийных блюд | Упражнения - комплексы для похудения | Худеем осознано - статьи
Диета, похудеть легко


Авторизация




Худеем - диеты, рецепты, упражнения
Поиск 

  Калькулятор   идеальной   фигуры  >>
Похудеть быстро - комплекс упражнений
  Регистрация
 

Интересное в сети
 


Счетчики



Rambler's Top100
ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru


 

На 2000 калорий | Ананасовая | Английская | Английская (2) | Арбузная | Ароматная | Бабушкина | Баррандовская | Безкрахмальная | Белковая | Белковая с рисом | Бикини | Бразильская | Быстрая | Виноградная | Витаминно-белковая | Восточная | Грейпфрутовая | Гречневая | Две апельсиновые диеты | Деловая | 10 продуктов | Алисии Сильверстоун | Амазонок | Ангела | Аткинса | Балерин | Бенджамина | Бихнер-Боннера | Демоль | Для галифе | Для груди | Для живота | Для занятых людей | Для знаков зодиака | Для уменьшения бедер | Доктора Хорвата | Доктора Хэя | Зона | Мелани Гриффит | На 10 дней | На выходные | По группе крови | Против депрессии | С боннским супчиком | С диетическим борщом | Светофор | Ужин минус | Длительная | Дробная | Ежедневная | Жокейская | Как похудеть при помощи воды или водная | Кефирная 3-3-3 | Лунная | Навсегда | Новогодняя экспресс | Шотландская | Японская |

 
 

 Диета на выходные

 
 
 

Многие набирают килограммы на выходных, позволяют себе поблажки в еде. Если вы не будете есть большими порциями, то не поправитесь, а может и похудеете.

Суббота

На завтрак - стакан кефира (до 3 % жирности), 100г ржаного хлеба с кусочком сыра.
Обед - банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2-3 помидоров и 2 огурца, укроп, петрушка и оливковое масло (или другое растительное).
Ужин - 100г рыбы нежирный и 200г кефира.

Зарядка 20-30 мин.

Воскресенье

На завтрак - зеленый чай с 2-3 сухарями
Обед - 2-3 вареных картофеля, квашеная капуста или свежая с оливковым маслом и с кукурузой
Вечер - 200г кефира, 100г куриной грудки, 1 яйцо и любые овощи (фрукты).

Прыгать через скакалку 15 минут.

Рейтинг диеты :
   оценка / голосов   
[4.91 / 11]
  

 

Вы не можете оставлять комментарии. Пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь!

Назад | Начало | Наверх

Популярные новости:

 
Обратите внимание


Опрос

Вам нужно сбросить:

до 5 кг
до 10 кг
до 15 кг
до 20 кг
до 30 кг
больше 30 кг



Результаты
Другие опросы

Ответов: 45035
Комментариев: 0




Диеты | Информация | Рецепты | Форум


Открытие страницы: 0,02 секунды