Похудеть легко - диеты | Рецепты низкокалорийных блюд | Упражнения - комплексы для похудения | Худеем осознано - статьи
Диета, похудеть легко


Авторизация




Худеем - диеты, рецепты, упражнения
Поиск 

  Калькулятор   идеальной   фигуры  >>
Похудеть быстро - комплекс упражнений
  Регистрация
 

Интересное в сети
 


Счетчики



Rambler's Top100
ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru


 

На 2000 калорий | Ананасовая | Английская | Английская (2) | Арбузная | Ароматная | Бабушкина | Баррандовская | Безкрахмальная | Белковая | Белковая с рисом | Бикини | Бразильская | Быстрая | Виноградная | Витаминно-белковая | Восточная | Грейпфрутовая | Гречневая | Две апельсиновые диеты | Деловая | 10 продуктов | Алисии Сильверстоун | Амазонок | Ангела | Аткинса | Балерин | Бенджамина | Бихнер-Боннера | Демоль | Для галифе | Для груди | Для живота | Для занятых людей | Для знаков зодиака | Для уменьшения бедер | Доктора Хорвата | Доктора Хэя | Зона | Мелани Гриффит | На 10 дней | На выходные | По группе крови | Против депрессии | С боннским супчиком | С диетическим борщом | Светофор | Ужин минус | Длительная | Дробная | Ежедневная | Жокейская | Как похудеть при помощи воды или водная | Кефирная 3-3-3 | Лунная | Навсегда | Новогодняя экспресс | Шотландская | Японская |

 
 

 Диета доктора Хорвата

 
 
 

Диета разработана чешским диетологом Д. Хорватом. Лишние килограммы теряются постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат. Проводится диета неделю, можно сбросить от 3 до 5 кг.

    Рекомендуемые продукты в диеты Д. Хорвата:
  • нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса)
  • нежирная рыба
  • нежирное молоко и кисломолочные продукты
  • овощи и фрукты
  • яйца, сухари
  • чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода
  • ксилит или другие аналогичные сахарозаменители
Примерное меню на неделю:

 1 день

1-й завтрак - яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом,сухарь.
2-й завтрак - 100 г яблок.
Обед - 130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без жира), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода.
Полдник - чай с ксилитом, 100 г фруктов.
Ужин - 80 г постной ветчины, яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок.

 2 день

1-й завтрак - стакан чая с ксилитом, сухарь.
2-й завтрак - 200 г морковного салата.
Обед - 50 г тушеной говядины, 150 г дыни, 100 г картофеля, минеральная вода.
Полдник - кофе с молоком (по 100 г) и ксилитом.
Ужин - 150 г запеченного рыбного филе, 150 г шпината, минеральная вода.

 3 день

1-й завтрак - 30 г ветчины, 20 г сухарей, чай с ксилитом.
2-й завтрак - 150 г грейпфрута.
Обед - 150 г мяса с морковью и картофелем (200 г).
Полдник - стакан томатного сока.
Ужин - картофель (100 г) с творогом (50 г), минеральная вода.

 4 день

1-й завтрак - 50 г плавленого сыра, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.
2-й завтрак - 150 г апельсина.
Обед - 150 г курицы, 100 г картофеля, 150 г огуречного салата.
Полдник - 150 г яблок.
Ужин - яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 г салата из помидоров, сок.

 5 день

1-й завтрак - 100 г творога, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.
2-й завтрак - 100 г ягод или фруктов.
Обед - 150 г отварного мяса, 100 г картофеля, стакан компота.
Полдник - стакан кефира.
Ужин - овощной салат, сок или минеральная вода.

 6 день

1-й завтрак - арбуз или яблоки.
2-й завтрак - 200 г морковного салата.
Обед - 100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 50 г капустного салата.
Полдник - 50 г редьки.
Ужин - грибы (100 г) с яйцом, огуречный салат, минеральная вода.

 7 день

1-й завтрак - 50 г творога, 20 г сухарей, стакан чая с ксилитом.
2-й завтрак - стакан молока.
Обед - 150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 100 г разных овощей.
Полдник - кофе с молоком (по 100 г того и другого), 200 г тушеной фасоли, минеральная вода.
Ужин - стакан кефира с печеньем.

Рейтинг диеты :
   оценка / голосов   
[4.44 / 9]
  

 

Вы не можете оставлять комментарии. Пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь!

Назад | Начало | Наверх

Популярные новости:

 
Обратите внимание


Опрос

Вам нужно сбросить:

до 5 кг
до 10 кг
до 15 кг
до 20 кг
до 30 кг
больше 30 кг



Результаты
Другие опросы

Ответов: 45149
Комментариев: 0




Диеты | Информация | Рецепты | Форум


Открытие страницы: 0,02 секунды