Похудеть легко - диеты | Рецепты низкокалорийных блюд | Упражнения - комплексы для похудения | Худеем осознано - статьи
Диета, похудеть легко


Авторизация




Худеем - диеты, рецепты, упражнения
Поиск 

  Калькулятор   идеальной   фигуры  >>
Похудеть быстро - комплекс упражнений
  Регистрация
 

Интересное в сети
 


Счетчики



Rambler's Top100
ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru


 

На 2000 калорий | Ананасовая | Английская | Английская (2) | Арбузная | Ароматная | Бабушкина | Баррандовская | Безкрахмальная | Белковая | Белковая с рисом | Бикини | Бразильская | Быстрая | Виноградная | Витаминно-белковая | Восточная | Грейпфрутовая | Гречневая | Две апельсиновые диеты | Деловая | 10 продуктов | Алисии Сильверстоун | Амазонок | Ангела | Аткинса | Балерин | Бенджамина | Бихнер-Боннера | Демоль | Для галифе | Для груди | Для живота | Для занятых людей | Для знаков зодиака | Для уменьшения бедер | Доктора Хорвата | Доктора Хэя | Зона | Мелани Гриффит | На 10 дней | На выходные | По группе крови | Против депрессии | С боннским супчиком | С диетическим борщом | Светофор | Ужин минус | Длительная | Дробная | Ежедневная | Жокейская | Как похудеть при помощи воды или водная | Кефирная 3-3-3 | Лунная | Навсегда | Новогодняя экспресс | Шотландская | Японская |

 
 

 Как похудеть при помощи воды или водная диета

 
 
 

Во время любых экстремальных ситуаций, связанных с отсутствием пищи - организм сам дает подсказку - человек начинает больше пить. Вообще-то современный человек катастрофически мало пьет. Кофе, чай, алкоголь - не насыщают организм жидкостью, а наоборот способствуют обезвоживанию - вот такой парадокс. Например, есть теория, что множество современных болезней можно вылечить, если увеличить потребление чистой воды до 1,5-2 литров в сутки.

Аллергии, астма, плохое пищеварение, головные боли, хроническая усталость, лишний вес - вот результат недостаточного потребления чистой воды, а значит и зашлакованости наших клеток.

Кроме того, когда наш организм недополучает воды - мы начинаем испытываем чувство голода, так как из пищи мы и получаем основную порцию жидкости (в силу наших пищевых стереотипов). И вместо того чтобы выпить стакан воды, мы начинаем есть, и проблема избыточного веса тут как тут. Попробуйте начать больше пить и вы почувствуете, как ваш организм будет хотеть пить больше и больше. Но, к сожалению, темп жизни таков, что сигналы о жажде гасятся нашим мозгом, и мы с раннего детства жертвы скрытого обезвоживания.

Как похудеть на воде или водная диета

Недавно американские диетологи опубликовали результаты эксперимента новой водной диеты, результаты которой превзошли все ожидания. За несколько месяцев некоторым участникам эксперимента удалось сбросить до 18 кг.

Эта диета не может нанести вреда, но как в любом деле необходим разумный подход, если потреблять слишком много жидкости - женщинам больше 3,5 литров (что правда трудно себе представить), то из организма со временем начинают вымываться минеральные соли и витамины. Кроме того, при заболеваниях сердца и почек - необходима консультация врача и осторожность.

Описание водной диеты

Утром натощак следует выпивать стакана теплой (но не горячей до +42С) воды (фильтрованной, идеально если вода размороженная и немного подогретая). Можно добавить свежевыжатый лимоный сок. В принципе - все йоги именно так начинают свой день, для них это очистительная процедура. Пить воду лучше маленькими глотками.

Далее режим такой, каждые 2 часа выпивать по 0,5 литра воды - небольшими порциями. Перед едой (минут за 15-20) выпить стакан воды. После основного приема пищи не пить 2 часа. Естественно промежуток зависит от того что вы ели - белок переваривается 2 часа, фрукты и овощи 30-40 минут. Это необходимо чтобы не разбавлять желудочный сок и тем самым не ухудшать пищеварение.

Индивидуальная норма - на 1 кг своего веса 0.04 литра. Т.е. при весе в 70 кг - норма около 2,8 литра воды в сутки. Естественно вода не должна быть из под крана, не подойдет так же газированная вода. Можно покупать бутелированную воду, но это не слишком дешевое удовольствие, поэтому, что бы идея не пропала на корню - удобнее всего воспользоваться системой фильтрации воды. Бытовые фильтры дома, уже стали нормой жизни. Кулер тоже обычно неотемлемая часть офисов. Летом в жару, норма воды может увеличиваться. Зимой полезнее пить теплую воду. Можно добавлять ложку меда, но не более 2 чайных в день, помня что мед - это быстроусвояемый углевод с большим гликемическим индексом. Но для зимы это разумное решение вследствие ослабления иммунитета.

Итак, кроме очищения организма, у нас пропадает постоянное чувство голода, желания перехватить что-то между приемами пищи. Организм часто путает чувство жажды и голода, заставляя нас поглощать массу плохо сочетающихся друг с другом продуктов. Тем самым мы обрекаем себя на массу проблем с пищеварением - постоянные запоры и несварение - бич современного человека.

Приведенная в норму пищеварительная система, ответит вам хорошим самочувствием, легкостью и хорошим настроением.

Общеизвестно, что вода несет в себе информацию - и мы пьем ту же воду что и пили динозавры. Поэтому если мы будем пить воду из-под крана с хлором, пестицидами и даже радионуклидами - то ожидаемого эффекта мы не дождемся. Эталон - хорошо очищенная вода, если у вас есть время - приготовьте размороженную воду. Делается это так, фильтрованную воду в открытой емкости поместите в морозильную камеру - первый раз необходимо заметить время, при котором примерно половина воды (обычно по краям) замерзнет. Затем пробейте лед и вылейте так называемую тяжелую воду. Оставшийся лед растопите естественным образом (не нагревая), и вы получите самую полезную воду, которую только можно получить в домашних условиях. Это живая вода - настоящий бальзам для зашлакованных клеток.

Но наши реалии таковы, что приготовить такую воду в достаточном объеме трудно (но все равно это следует делать, как только есть на это время). Однако решение проблемы есть, уровень бытовых фильтров на сегодня таков, что качество фильтрованной воды приближается к идеалу. Ее смело можно использовать в целях очистки и для "водной диеты". Системы очистки воды, какую вы выберите целиком зависит от вас - стационарный фильтр или фильтр кувшин, насадка на кран или фильтр под раковиной с отдельным краном. На этом не стоит экономить. Кроме того, сменные картриджи необходимо вовремя менять, если не сделать этого вовремя, то вместо пользы, можно нанести себе вред.

Наверняка со временем, водная диета найдет множество сторонников. У этого метода есть только один недостаток - уборная должна быть рядом.

Чтобы увидеть больше моделей - обновите страницу - или нажмите F5

Рейтинг диеты :
   оценка / голосов   
[4.72 / 130]
  

 

Вы не можете оставлять комментарии. Пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь!

Комментарии:

Автор: aisha-011. 79.139.136.240 Размещено: 2012.04.22 15:08:21
Заголовок: Диета супер!!!
Комментарий:
Пила я талую воду, 2 литра в день, идя на поводу у своего организма. Вес 54-56 держалсь 10 лет. А сейчас иду на поводу у своего мужа и поправилась на 6 кг...

Автор: yetty. 93.91.239.16 Размещено: 2009.12.26 15:47:35
Заголовок: й
Комментарий:
Хорошо написано! Два раза перечитывал!
Назад | Начало | Наверх

Популярные новости:

 
Обратите внимание


Опрос

Вам нужно сбросить:

до 5 кг
до 10 кг
до 15 кг
до 20 кг
до 30 кг
больше 30 кг



Результаты
Другие опросы

Ответов: 45149
Комментариев: 0




Диеты | Информация | Рецепты | Форум


Открытие страницы: 0,04 секунды