Похудеть легко - диеты | Рецепты низкокалорийных блюд | Упражнения - комплексы для похудения | Худеем осознано - статьи
Диета, похудеть легко


Авторизация




Худеем - диеты, рецепты, упражнения
Поиск 

  Калькулятор   идеальной   фигуры  >>
Похудеть быстро - комплекс упражнений
  Регистрация
 

Интересное в сети
 


Счетчики



Rambler's Top100
ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru


 

На 2000 калорий | Ананасовая | Английская | Английская (2) | Арбузная | Ароматная | Бабушкина | Баррандовская | Безкрахмальная | Белковая | Белковая с рисом | Бикини | Бразильская | Быстрая | Виноградная | Витаминно-белковая | Восточная | Грейпфрутовая | Гречневая | Две апельсиновые диеты | Деловая | 10 продуктов | Алисии Сильверстоун | Амазонок | Ангела | Аткинса | Балерин | Бенджамина | Бихнер-Боннера | Демоль | Для галифе | Для груди | Для живота | Для занятых людей | Для знаков зодиака | Для уменьшения бедер | Доктора Хорвата | Доктора Хэя | Зона | Мелани Гриффит | На 10 дней | На выходные | По группе крови | Против депрессии | С боннским супчиком | С диетическим борщом | Светофор | Ужин минус | Длительная | Дробная | Ежедневная | Жокейская | Как похудеть при помощи воды или водная | Кефирная 3-3-3 | Лунная | Навсегда | Новогодняя экспресс | Шотландская | Японская |

 
 

 Новогодняя экспресс диета

 
 
 

Новогодняя экспресс диета поможет вам привести себя в форму, даже если до Нового года остались считанные недели.
Итак, за окном зима, поэтому диета будет богата на белок.

Согласно последним исследованиям датских ученых - высокобелковая диета плюс продукты с низким гликемическим индексом, наиболее способствует снижению веса.

Их рекомендации - нежирное мясо, нежирные молочные продукты, яйца и бобовые - это источник белка.
На время диеты следует ограничить употребление продуктов богатые на крахмал - сдобу, сахар, белый хлеб, крупы.

>Новогодняя экспресс диета
     Завтрак варианты

  • 70гр творога с зеленью укропа (не сладкого)
  • Чашка натурального кофе


  • Обезжиренный несладкий йогурт
  • Кусочек нежирного сыра
  • Чай с лимоном


  • Вареное яйцо
  • Тост из ржаного хлеба (или пластинка готового хлеба из злаков)
  • Помидор
  • Чашка зеленого чая


  •  Обед варианты

  • Запеченного мяса куриной грудки 100гр или рыбы приготовленной на пару
  • Листья салата 100гр или 1 огурец


  • Овощной суп на постном бульоне заправленный нежирной сметаной
  • Кусочек ржаного хлеба


  • Рыбный суп (уха) из нежирной рыбы
  • Кусочек хлеба с отрубями


  •  Полдник варианты

  • Яблоко
  • Банан
  • Сырая морковка или листья капусты
  • Чашка натурального кофе или зеленого чая - кусочек сыра или тост
  • Стакан кефира


  •  Ужин варианты

  • Запеченная нежирная рыба (можно в фольге с лимоном) 120 гр , зелень


  • Бобы тушеные на воде, для вкуса можно добавить полчайной ложки томатной пасты и посыпать зеленью.


  • Вареный картофель 2 штуки с постным маслом, любая зелень.


  • Вареная гречка 120 гр немного сливочного масла

Дано приблизительное меню, вы можете варьировать блюда в любой последовательности или составлять свои - руководствуясь принципом - порция не больше вашего сжатого кулачка.

За полчаса до еды выпивайте стакан чистой фильтрованной воды - это уменьшит аппетит и поможет очиститься организму.
Улучшиться упругость кожи - ведь в Новый год вы должны выглядеть замечательно!

Рейтинг диеты :
   оценка / голосов   
[4.72 / 18]
  

 

Вы не можете оставлять комментарии. Пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь!

Комментарии:

Автор: Kiska. 80.54.101.166 Размещено: 2011.11.30 01:04:42
Заголовок: Жестковато!
Комментарий:
Но я попробую, только думаю, что на такой жесткой диете надо в придачу витаминки пить и что-то для печени типа эссливера форте, иначе слабость обеспечена. А особенно сейчас - в этот период межсезонья, когда и так оргаизм ослаблен))
Назад | Начало | Наверх

Популярные новости:

 
Обратите внимание


Опрос

Вам нужно сбросить:

до 5 кг
до 10 кг
до 15 кг
до 20 кг
до 30 кг
больше 30 кг



Результаты
Другие опросы

Ответов: 45086
Комментариев: 0




Диеты | Информация | Рецепты | Форум


Открытие страницы: 0,05 секунды