Похудеть легко - диеты | Рецепты низкокалорийных блюд | Упражнения - комплексы для похудения | Худеем осознано - статьи
Диета, похудеть легко


Авторизация




Худеем - диеты, рецепты, упражнения
Поиск 

  Калькулятор   идеальной   фигуры  >>
Похудеть быстро - комплекс упражнений
  Регистрация
 

Интересное в сети
 


Счетчики



Rambler's Top100
ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru


 

На 2000 калорий | Ананасовая | Английская | Английская (2) | Арбузная | Ароматная | Бабушкина | Баррандовская | Безкрахмальная | Белковая | Белковая с рисом | Бикини | Бразильская | Быстрая | Виноградная | Витаминно-белковая | Восточная | Грейпфрутовая | Гречневая | Две апельсиновые диеты | Деловая | 10 продуктов | Алисии Сильверстоун | Амазонок | Ангела | Аткинса | Балерин | Бенджамина | Бихнер-Боннера | Демоль | Для галифе | Для груди | Для живота | Для занятых людей | Для знаков зодиака | Для уменьшения бедер | Доктора Хорвата | Доктора Хэя | Зона | Мелани Гриффит | На 10 дней | На выходные | По группе крови | Против депрессии | С боннским супчиком | С диетическим борщом | Светофор | Ужин минус | Длительная | Дробная | Ежедневная | Жокейская | Как похудеть при помощи воды или водная | Кефирная 3-3-3 | Лунная | Навсегда | Новогодняя экспресс | Шотландская | Японская |

 
 

 Кефирная диета 3-3-3

 
 
 
Кефирная диета 3-3-3

Кефирные диеты - многим нравятся потому, что они просты и эффективны. Единственно вы должны хорошо переносить этот продукт. У вас появляется изжога и другие проблемы желудочно-кишечного тракта? Возможно тот кефир, который вы пьете просто старый? Строго говоря, тот молочный напиток, которому больше 3-х дней уже не кефир.

Если вам трудно найти магазин, где молочные продукты привозят каждый день можно готовить кефир самому. Неплохой выход - тибетский молочный гриб. Нужно залить 3 чайные ложки тибетского гриба литром молока и уже через 12-16 часов молодой кисломолочный продукт готов.

Важно помнить, что кефир способствует повышению иммунитета и ускоряет обмен веществ. Способствует росту полезной микрофлоры нашего кишечника и тем самым очищает организм.

 Какую же диету можно считать хорошей?

Которой легко следовать, на которой не ощущается мучительное чувство голода и на которой уходит как можно больше веса.

Кефирная диета 3-3-3 понравиться вам из-за своей комфортности

Ее суть - в течение трех дней вы употребляете только один продукт.

  • 1-3 день можно употреблять до 2 литров кефира, лучше не обезжиренного. Кальций необходимый нашим костям, усваивается только в присутствии жиров.
  • 4-6 день до 1 кг винегрета без хлеба и соли с минимальным количеством растительного масла - одна столовая ложка 15 грамм по желанию можно заменить 2 литрами овощного супа на воде Клетчатка так же способствует выведению шлаков из нашего организма.
  • 7-9 день полкило вареной курятины или инндюшатины также без хлеба и соли.
  • Во время кефирной диеты можно и нужно пить до 2 литров воды в день.

    Чай, и кофе без сахара тоже разрешены. Вы можете разнообразить свои вкусовые ощущения отваром шиповника, ромашки, мяты, то есть можно пить любой фито чай.

    За такой цикл из 9 дней можно сбросить 5-6 кг.

    Если вы чувствуете что желаемый вес не достигнут, а ваше самочувствие хорошее можно продолжать эту диету.

    Вернуться опять на 3 дня к кефиру, затем любые вареные овощи или овощной суп, третий этап - постное мясо, рыба или творог (так же 500 грамм на день). Вы можете выбирать. Но если вы решили есть творог, то 3 дня нужно кушать только его.

    Этот цикл можно повторять до трех раз. На этой диете вы будете получать и белки и углеводы и даже жиры - она достаточно сбалансированная.

    Чередование продуктов через 3 дня - именно тот период времени, когда монодиету можно выдерживать безболезненно. К такой диете часто прибегают артисты и балерины - она не лишает сил и дает возможность терять лишние килограммы не теряя работоспособности.

    Рейтинг диеты :
       оценка / голосов   
    [4.86 / 21]
      

     

    Вы не можете оставлять комментарии. Пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь!

    Назад | Начало | Наверх

    Популярные новости:

     
    Обратите внимание


    Опрос

    Вам нужно сбросить:

    до 5 кг
    до 10 кг
    до 15 кг
    до 20 кг
    до 30 кг
    больше 30 кг



    Результаты
    Другие опросы

    Ответов: 45201
    Комментариев: 0




    Диеты | Информация | Рецепты | Форум


    Открытие страницы: 0,03 секунды