Похудеть легко - диеты | Рецепты низкокалорийных блюд | Упражнения - комплексы для похудения | Худеем осознано - статьи
Диета, похудеть легко


Авторизация




Худеем - диеты, рецепты, упражнения
Поиск 

  Калькулятор   идеальной   фигуры  >>
Похудеть быстро - комплекс упражнений
  Регистрация
 

Интересное в сети
 


Счетчики



Rambler's Top100
ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru


 

На 2000 калорий | Ананасовая | Английская | Английская (2) | Арбузная | Ароматная | Бабушкина | Баррандовская | Безкрахмальная | Белковая | Белковая с рисом | Бикини | Бразильская | Быстрая | Виноградная | Витаминно-белковая | Восточная | Грейпфрутовая | Гречневая | Две апельсиновые диеты | Деловая | 10 продуктов | Алисии Сильверстоун | Амазонок | Ангела | Аткинса | Балерин | Бенджамина | Бихнер-Боннера | Демоль | Для галифе | Для груди | Для живота | Для занятых людей | Для знаков зодиака | Для уменьшения бедер | Доктора Хорвата | Доктора Хэя | Зона | Мелани Гриффит | На 10 дней | На выходные | По группе крови | Против депрессии | С боннским супчиком | С диетическим борщом | Светофор | Ужин минус | Длительная | Дробная | Ежедневная | Жокейская | Как похудеть при помощи воды или водная | Кефирная 3-3-3 | Лунная | Навсегда | Новогодняя экспресс | Шотландская | Японская |

 
 

 Две апельсиновые диеты

 
 
 
Апельсиновая диета

Необыкновенное разнообразие диет, предлагаемых сегодня для желающих похудеть, могут ввергнуть в состояние недоумения? Какую же диету выбрать?

К этому вопросу необходимо подойти взвешенно, нужно спросить себя - какие цели Вы преследуете?

Если Вы хотите похудеть и одновременно получить мощный витаминный заряд к зимним холодам, то апельсиновая диета для Вас. Ведь апельсин чрезвычайно богат микроэлементами и витаминами, последних там целый алфавит от А до Р, особенно много в апельсине витамина С, именно благодаря ему апельсин имеет отличные противовирусные и противомикробные свойства. Апельсиновый сок называют еще эликсиром молодости, недаром многие американские звезды начинают свое утро со стакана апельсинового фреша.

А кроме того, сам солнечный фрукт содержит много пищевых волокон, которые имеют свойство разбухать, создавая ощущение сытости, а так же улучшают работу кишечника и выводят из организма шлаки.

  • Единственное противопоказание апельсиновой диеты - это аллергическая реакция на цитрусовые. И вообще, если у Вас есть аллергия на что либо, особенно пищевая, лучше выбрать другую диету.
  • Одним из главных преимуществ апельсиновой диеты перед "конкурентами" является то, что она не предписывает Вам, когда именно нужно съесть тот или иной продукт. Суть этой диеты состоит в том, что Вы просто потребляете продукты из рекомендуемого списка.

    Кроме того, существует два вида этой диеты: экспресс-диета (длится всего-навсего три дня), и "традиционная" диета (ее продолжительность составит уже три недели).

    Итак, приступим к просмотру рекомендаций по трехнедельной апельсиновой диете.

    Традиционная апельсиновая диета

    Первую неделю продержаться на этом варианте диеты, достаточно тяжело. Каждый день первой недели Вы должны съедать по у килограмму апельсинов и выпивать около 2 литров чистой воды (обязательно негазированной). Можно и даже нужно добавить в ежедневный рацион источник белка - 2 вареных яйца. Если Вы продержались эту неделю, то на следующей Вам будет уже значительно легче.

    Во вторую неделю Вы можете уже питаться не только рыжими цитрусами и яйцами, но и какой-нибудь легкой кашей. Лучше всего использовать для этой цели гречневую крупу, сваренную без соли. Остальное меню второй недели остается неизменным, то есть, Вы продолжаете пить не менее двух литров воды в день и съедать 2 вареных яйца, не забывая при этом про обязательный килограмм апельсинов.

    Третья неделя нацелена на закрепление результатов. Несмотря на это, она, возможно, покажется Вам не менее сложной, чем первая неделя. Вы убираете из своего рациона яйца. Зато теперь Вы можете есть любое количество сырых и вареных овощей, да, и опять-таки, апельсины, которых должен быть, как минимум, один килограмм...

    Следует учитывать, что апельсиновая диета - крайне низкокалорийная, поэтому не стоит подвергать свой организм большой физической нагрузке во время этой диеты.

    Если Вы не уверены, сможете ли продержаться на таком рационе, можно попробовать более щадящий экспресс-вариант апельсиновой диеты.

    Апельсиновая экспресс диета

    Начнем с того, что она подойдет не только тем, кто хочет уничтожить свои лишние килограммы, но и даже тем, кому это не особо нужно, ведь эта диета идеально подходит и как просто "очищающая программа для организма".

    Итак, начнем!
    Прежде всего, в этом варианте апельсиновой диеты не будет килограммов оранжевых цитрусов.

      Вот примерный список и количество тех продуктов, что Вы будете употреблять в течение этих трех дней:
    • завтраки могут быть самыми разными - Вы можете съедать и тосты, и яйца, и сыр, и даже дыню. Только не забывайте при этом, пожалуйста, или выпивать стакан свежевыжатого апельсинового сока, или съедать два-три апельсина средних размеров.
      Не перебарщивайте также и с тостами (их можно брать не больше двух штук на завтрак) и с сыром (сыр должен быть нежирный, съедайте не больше ста граммов этого продукта);
    • обеды в этой диете также разнообразны - Вы можете обедать и салатиками из листового салата, и отварным картофелем, и малосольным лососем с легким майонезом, и даже говядиной. При этом на десерт Вы сможете всегда взять цветочный мед, йогурт и… апельсин;
    • ужины могут быть похожи на обеды, только с огурцами и помидорами.

    Вообще эта диета достаточно легка и эффективна. Если соблюдать все правила, то желанный результат не заставит себя ждать!
    Будьте стройными и счастливыми! Удачи!

    Елена Прядкина для ondiet.ru

    Рейтинг диеты :
       оценка / голосов   
    [5.00 / 2]
      

     

    Вы не можете оставлять комментарии. Пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь!

    Назад | Начало | Наверх

    Популярные новости:

     
    Обратите внимание


    Опрос

    Вам нужно сбросить:

    до 5 кг
    до 10 кг
    до 15 кг
    до 20 кг
    до 30 кг
    больше 30 кг



    Результаты
    Другие опросы

    Ответов: 45033
    Комментариев: 0




    Диеты | Информация | Рецепты | Форум


    Открытие страницы: 0,03 секунды